Lezioni di nuoto

Genitori e bambini partecipano alla lezione insieme. Gli istruttori utilizzano canzoni per introdurre le abilità acquatiche e incoraggiano l'apprendimento attraverso il gioco e la ripetizione; inoltre, guidano i genitori sulle corrette tecniche di tenuta, sulle pratiche di sicurezza, sulle indicazioni verbali e fisiche, concentrandosi sull'ambientamento in acqua e sul comfort nell'ambiente della piscina e della classe.

Competenze chiave:

• Entrata e uscita sicure
• Acclimatazione all'acqua
• Immersione
• Galleggiante
• Sviluppo delle abilità motorie
• Esplorazione dell'acqua

Non è richiesta alcuna esperienza di nuoto precedente. I giovani nuotatori svilupperanno le abilità fondamentali per costruire una solida base per il futuro successo nel nuoto nel nostro corso introduttivo.. I nuotatori impareranno a entrare e uscire dalla piscina in tutta sicurezza, a controllare il respiro e a diventare abili nell'immersione attraverso attività strutturate ed esplorazioni guidate.

Competenze chiave:

• Immersione: Praticare l'immersione del viso e di tutto il corpo.
• Galleggiante: Galleggianti anteriori e posteriori indipendenti.
• Scivolamento: Sviluppare movimenti di scivolamento fluidi.
• Calciomercato: Tecniche di base di calci per la propulsione.
• Locomozione: Imparare le basi del front crawl.

I nuotatori hanno superato il corso Principianti 1 e si sentono a proprio agio nell'immersione e nel galleggiamento. Questo corso si concentra sulla corretta padronanza delle abilità di base per preparare i nuotatori a nuotare in modo indipendente. Attraverso un insegnamento mirato e un gioco coinvolgente, i nuotatori acquisiranno fiducia, miglioreranno la tecnica e padroneggeranno le abilità di base per prepararsi ai corsi avanzati.

Competenze chiave:

• Controllo del respiro: Immersione e respirazione ritmica
• Galleggiante: Indipendentemente dal fronte e dal retro
• Equilibrio: Scivolare in modo indipendente, rotolando dalla parte anteriore a quella posteriore
• Locomozione: Strisciamento frontale e strisciamento all'indietro in modo indipendente
• Sicurezza in acqua: Salti in acqua profonda, immersioni da seduti, entrata e uscita in sicurezza

I nuotatori che hanno superato il corso Principianti 2 sono ora in grado di nuotare autonomamente per 4-6 metri e di dimostrare con sicurezza tutte le abilità fondamentali (immersione, galleggiamento, scivolamento, capovolgimento e crawl frontale). In questo corso, i nuotatori acquisiscono sicurezza nel nuoto in acque profonde e sviluppano ulteriormente l'equilibrio e la coordinazione, perfezionando lo stile libero e il dorso e padroneggiando la respirazione rotatoria attraverso esercitazioni coinvolgenti. I nuotatori vengono introdotti ai fondamenti della rana e della farfalla e continuano a sviluppare la resistenza nuotando distanze più lunghe.

Competenze chiave:

• Respirazione rotatoria
• Stile libero e dorso
• Fondamenti di rana e farfalla
• Tuffi in ginocchio e in piedi
• Immersioni in acque profonde e nuoto
• Acqua cheta

I nuotatori hanno completato l'Avanzato 1 e sono in grado di navigare con sicurezza in acque profonde. I nuotatori continueranno a perfezionare le tecniche dello stile libero e del dorso, concentrandosi sulla corretta posizione del corpo, sulla meccanica della bracciata e sugli schemi di respirazione attraverso esercitazioni e attività coinvolgenti. Inoltre, impareranno le meccaniche fondamentali della rana e della farfalla e continueranno a sviluppare la resistenza e la forza nuotando su distanze più lunghe. I nuotatori vengono introdotti ai tuffi in piedi e alle partenze e virate agonistiche.

Competenze chiave:

• Resistenza e capacità di recupero
• Rana
• Farfalla
• Acqua cheta
• Immersioni in piedi
• Giri aperti e capovolgimenti

I nuotatori hanno completato l'Avanzato 2 e possono ora dimostrare di possedere le competenze di base in tutte e quattro le bracciate. Questo corso si concentra sul perfezionamento delle tecniche e sul miglioramento dell'efficienza attraverso l'idrodinamica. I nuotatori si eserciteranno in partenze e virate competitive e svilupperanno la resistenza per gli allenamenti futuri.

Competenze:

• Allenamento di resistenza
• Affinamento della corsa e idrodinamica
• Partenze competitive
• Giri aperti e capovolti

Non è necessaria una precedente esperienza di nuoto. I non nuotatori e i principianti sono i benvenuti.. I nuotatori adulti (18+) impareranno le abilità fondamentali di nuoto e sicurezza in acqua attraverso progressioni di abilità ed esplorazioni guidate in un ambiente di apprendimento sicuro e confortevole. I nuotatori si eserciteranno nel controllo del respiro, nel galleggiamento, nell'equilibrio e nella consapevolezza del proprio corpo. Inoltre, verranno introdotti al nuoto a stile libero e alle abilità di sicurezza di base, per arrivare a nuotare in modo indipendente.

Competenze chiave:

• Controllo del respiro e immersione
• Equilibrio e galleggiamento
• Locomozione, posizione del corpo e propulsione
• Tecnica del freestyle

I nuotatori di livello intermedio e avanzato (18+) possono dimostrare con sicurezza tutte le abilità di base. Ideale per triatleti e appassionati di fitness. Questo corso si concentra sullo sviluppo della resistenza cardiovascolare e sul perfezionamento delle tecniche di bracciata attraverso esercitazioni mirate. I nuotatori perfezioneranno le loro abilità natatorie e miglioreranno la loro forma fisica.

Competenze chiave:

• Nuoto di resistenza e fitness
• Perfezionamento della corsa
• Esercitazioni orientate all'abilità