Clases de natación

Padres e hijos participan juntos en la clase. Los instructores utilizan canciones para introducir las habilidades acuáticas y fomentar el aprendizaje a través del juego y la repetición y guiar a los padres en las técnicas de sujeción adecuadas, prácticas de seguridad, señales verbales y físicas mientras se centra en la aclimatación al agua y la comodidad en la piscina y el entorno de la clase.

Habilidades clave:

• Entrada y salida seguras
• Aclimatación al agua
• Inmersión
• Flotante
• Desarrollo de habilidades motrices
• Exploración del agua

No se requiere experiencia previa en natación. Los jóvenes nadadores desarrollarán habilidades fundamentales para construir una base sólida para el éxito futuro de la natación en nuestro curso introductorio. Los nadadores aprenderán a entrar y salir de la piscina de forma segura, dominarán el control de la respiración y adquirirán destreza en la inmersión a través de actividades estructuradas y exploración guiada.

Habilidades clave:

• Inmersión: Practicar la inmersión facial y de cuerpo entero.
• Flotante: Flotadores delanteros y traseros independientes.
• Deslizamiento: Desarrollar movimientos de deslizamiento suaves.
• Patadas: Técnicas básicas de patada para la propulsión.
• Locomoción: Aprender los fundamentos del crawl frontal.

Los nadadores han pasado Principiante 1 y se sienten cómodos sumergiéndose y flotando. Este curso se centra en el dominio adecuado de las habilidades básicas para preparar a los nadadores para nadar de forma independiente. A través de la instrucción enfocada y el juego atractivo, los nadadores ganarán confianza, mejorarán su técnica y dominarán las habilidades básicas primarias para prepararlos para cursos avanzados.

Habilidades clave:

• Control de la respiración: Inmersión y respiración rítmica
• Flotante: Independientemente en anverso y reverso
• Equilibrio: Deslizarse de forma independiente, rodar de delante hacia atrás
• Locomoción: Gatear hacia delante y hacia atrás de forma independiente
• Seguridad en el agua: Saltos en aguas profundas, inmersiones en posición sentada, entrada y salida seguras

Los nadadores que han superado el nivel Principiante 2 ya pueden nadar de forma independiente entre 4 y 6 pies y pueden demostrar con seguridad todas las habilidades fundamentales (inmersión, flotación, deslizamiento, balanceo y crol frontal). En esta clase, los nadadores adquirirán confianza nadando en aguas profundas y desarrollarán aún más su equilibrio y coordinación perfeccionando su estilo libre y espalda y dominando la respiración rotatoria a través de ejercicios atractivos. Los nadadores se inician en los fundamentos de la braza y la mariposa y continúan desarrollando su resistencia nadando distancias más largas.

Habilidades clave:

• Respiración rotativa
• Estilo libre y espalda
• Fundamentos de braza y mariposa
• Inmersiones de rodillas y de pie
• Inmersiones en aguas profundas y natación
• En el agua

Los nadadores han completado Avanzado 1 y pueden navegar con confianza en aguas profundas. Los nadadores continuarán perfeccionando sus técnicas de estilo libre y espalda, centrándose en la posición corporal adecuada, la mecánica de brazada, y los patrones de respiración a través de ejercicios y actividades atractivas. Además, aprenderán la mecánica fundamental de la braza y la mariposa y continuarán desarrollando su resistencia nadando distancias más largas. Los nadadores se inician en las inmersiones de pie y en las salidas y giros de competición.

Habilidades clave:

• Resistencia
• Braza
• Mariposa
• En el agua
• Inmersiones de pie
• Giros abiertos y giros invertidos

Los nadadores han completado Avanzado 2 y ahora pueden demostrar competencia básica en las cuatro brazadas. Este curso se centra en perfeccionar las técnicas y mejorar la eficiencia a través de la hidrodinámica. Los nadadores practicarán salidas y giros competitivos, y desarrollarán resistencia para futuros entrenamientos.

Habilidades:

• Entrenamiento de resistencia
• Perfeccionamiento de la carrera e hidrodinámica
• Arranques competitivos
• Abrir y girar

No es necesario tener experiencia previa en natación. Los no nadadores y los principiantes son bienvenidos.. Los nadadores adultos (mayores de 18 años) aprenderán habilidades básicas de seguridad en el agua y natación a través de progresiones de habilidades y exploración guiada en un ambiente de aprendizaje seguro y cómodo. Los nadadores practicarán el control de la respiración, la flotabilidad, el equilibrio y la conciencia corporal. Además, serán introducidos a la natación de estilo libre y las habilidades básicas de seguridad, en última instancia, trabajar hacia la natación independiente.

Habilidades clave:

• Control de la respiración y sumersión
• Equilibrio y flotabilidad
• Locomoción, posición del cuerpo y propulsión
• Técnica Freestyle

Los nadadores intermedios y avanzados (mayores de 18 años) pueden demostrar todas las habilidades básicas con confianza. Ideal para triatletas y entusiastas del fitness. Esta clase se centra en el desarrollo de la resistencia cardiovascular y el perfeccionamiento de las técnicas de brazada a través de ejercicios específicos. Los nadadores perfeccionarán sus habilidades de natación y mejorarán su forma física.

Habilidades clave:

• Natación de resistencia y fitness
• Perfeccionamiento de la carrera
• Ejercicios de habilidad